Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung für eine aufrechte, lockere und sanfte Körperhaltung Mit integrativer Körperarbeit und physiotherapeutischem Know-how
🧍♀️ Für wen?
Mitarbeitende mit langem Sitzen und einseitigen Belastungen
Menschen mit Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Müdigkeit
Unternehmen, Gruppen & Einzelpersonen, die Präsenz, mentale Klarheit und eine gesunde Haltung fördern möchten
💡 Herausforderungen am Arbeitsplatz
Fehlende Bewegung mangelnde Körperwahrnehmung
Chronische Verspannungen & mentale Erschöpfung
Müdigkeit, Konzentrationsmangel, innere Unruhe
💪 Was bewirkt das Programm?
Sanfte Aufrichtung und Entlastung bei einseitiger oder belastender Körperhaltung
Förderung von Körperbewusstsein durch integrative Körperarbeit
Regulation des Nervensystems – für mehr Ruhe, Präsenz und Klarheit
Stressreduktion und nachhaltige Impulse für den Alltag
Sanfte Körperarbeit mit physiotherapeutischem Fundament – wirksam, alltagstauglich, nachhaltig.
📆 Programme im Überblick
🟩 Vier-Wochen-Programm
Impulse für eine aufrechte, leichte, sanfte und kraftvolle Körperhaltung – mit mehr Körperbewusstsein
2 Live-Online-Sessions
4 Videoimpulse (5–10 Min)
1 Audio-Übung + 1 PDF
E-Mail-Begleitung
Optional: Massage oder Physiotherapie zu buchbar
🟦 Drei-Monats-Programm
Nachhaltige Integration, Routine & Verankerung für eine aufrechte, entspannte und kraftvolle Haltung Dieses intensive Programm begleitet Sie über drei Monate hin zu einer tief verankerten, stabilen und alltagstauglichen Körperhaltung. Es stärkt das Körperbewusstsein und unterstützt die regelmäßige, leichte Anwendung gezielter Bewegungsimpulse – für mehr Stabilität, Wohlbefinden und Prävention. Die aufrechte Haltung wird durch Erfahrung und Wiederholung zur natürlichen Routine – mit nachhaltiger Wirkung gegen Verspannungen, Erschöpfung und ungünstige Haltungsgewohnheiten.
Monat 1: Körperwahrnehmung, Bewusstsein & Aufrichtung
Monat 2: Neue Bewegungsformen & Qualitäten – sanft, bewusst, integrativ
Monat 3: Regulation, Vertiefung & nachhaltige Stärkung – Embodiment wird zur Routine
Inhalte:3 Live-Sessions · 10 Videoimpulse · Audios & PDFs · Übungsmaterial · Mailbegleitung
➕ Optionale Zusatzangebote
Physiotherapeutische Massage & Behandlung: Klassische Massage, Faszien- & Mobilisationstechniken bei Verspannungen und funktionellen Beschwerden
Entspannungs- & Energiemassage: Ganzkörper- oder Teilmassage mit Aromaölen – zur Regeneration, Stresslösung & Tiefenentspannung
📞 Kontakt & Buchung
„Bringen Sie sich selbst oder Ihre Mitarbeitenden wieder in Einklang mit einer aufrechten, entspannten Körperhaltung.“
📍 F Sommerfeld, Embodiment&integrative Körperarbeit]
🌐 www.miriam-sommerfeld.com]
📧 [sommerfeld.coaching@gmail.com]
📱 0171 1060969]
Jetzt Termin vereinbaren:
→ Vier-Wochen-Programm · Drei-Monats-Programm · Einzelbegleitung
→ Massage & Therapie optional zu buchbar
Die integrative Körpertherapie beinhaltet das Erforschen und die Erfahrungsmomente der Wechselwirkung von Körper, Geist und Seele.
In der Vergangenheit haben wir durch körperliche und emotionale Verletzungen und Erfahrungen individuelle Körper- und Verhaltensmuster entwickelt. Sie dienen einerseits dazu, uns zu schützen, können uns aber andererseits blockieren. Durch einen körperlichen Schutz - und Schonhaltung entsteht oft ein darauf basierender Kompensationsschmerz.
Dadurch können wir uns unbeweglich und unfrei fühlen; ein beengtes und eingeschlossenes Körpergefühl erleben.
Meine Körperarbeit gibt Hilfestellung, sich selbst seelisch und körperlich näherzukommen. Über die Wahrnehmungs-Schulung können wir uns mit einer abgestimmten und resonierenden feinfühligen Massage anders spüren lernen. Zusätzlich können wir durch neuentdeckte Bewegungsqualitäten eine wohltuende Körperempfindung erreichen.
Wir beschäftigen uns damit, unser Nervensystem mit unserer Mitte sowie dem Zusammenspiel von Körper - und Atembewegungen zu verknüpfen. Das neu entwickelte Körperempfinden ist die Grundlage für eine Verbesserung des allgemeinen Zustandes. Ein Gefühl von innerer Ausgeglichenheit und Sicherheit wird dabei gestärkt.
Ein Repertoire der neu erlebten Körperverhaltensmuster wird sich im Alltag etablieren und dabei helfen, zu werden. Eine gut ausgerichtete Körperhaltung entsteht, wenn wir die Impulse der weiter-laufenden Bewegungen besser wahrnehmen können. Daraus wird eine harmonische, fließende und gesunde Körperbewegung hergestellt.
Du bist engagiert im Beruf und im Alltag. Du verspürst, dass es dich auf Dauer erschöpft. Der Körper reagiert oft mit einem Nein.
Und eigentlich möchtest du kraftvoll und leicht in deinem Körper sein.
Ich zeige mit der integrativen Körperarbeit, wie du durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, zum einen dein vegetatives Nervensystem ausbalancieren kannst und zum anderen du deine körperlichen Beschwerden in Griff bekommst.
Die neuen Bewegungserfahrungen verknüpfen sich positiv mit dir.
Es unterstützt dich, deinen eigenen gesunden Körperrhythmus zu finden und es in deinen Alltag leicht und lebendig umzusetzen.
Ich ergänze die integrative Körperarbeit mit sanften und energetischen Massagepunkten, die deine Bewegung wieder ins Fließen bringen kann.
1 Std
75 Euro
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1,5 Std
112Euro
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Als gelernte Physiotherapeutin verbinde ich verschiedene Elemente, sowohl manuelle Techniken der Schmerzbehandlung als auch die der integrativen Bewegungslehre, um euch durch den Behandlungs-prozess zu begleiten. Ich sammelte Kenntnisse über Shiatsu, Akupressur, Ayurveda, Rolfing, manuelle Lymphdrainage und Liebscher & Bracht.
Hinzu kommen weitere Fortbildungen wie Yoga und die Energiearbeit. Ich verknüpfte unterschiedliche Ansätze und es entwickelte sich eine bestimmte individuelle Behandlungsweise
Wir können lernen, unsere Bewegungsgrenze zu scannen und sie dann besser zu verstehen. Nehmen wir sie nicht wahr, können sich mit der Zeit immer mehr Leiden entwickeln.
Der Körper stellt sich auf diese Einschränkungen ein und dabei können erhebliche Störungen im ganzen System entstehen. Um unsere Ressourcen an Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Stabilität zu erweitern und zu verbessern, vertiefen wir unsere Kenntnisse auf ganzheitlicher Ebene.
Bei chronischen Schmerzen, Blockaden, Verspannungen und Stress bietet auch die ganzheitlichen Körper und Atemerfahrung eine Möglichkeit, uns gesundheitlich weiterzubringen.
Dieser Behandlungsansatz unterstützt uns dabei, deine Balance von Körper, Geist und Seele zu fördern. Wir alle können, uns von Schmerzen befreien über das Zusammenwirken von Körper, Geist und Seele. Wir können Leichtigkeit und Lebendigkeit in uns wieder entdecken.
Erfahren und erforschen wir uns und unseren Körper, so wie mehr Vertrauen entwickeln können. Alltägliche bewusste und verfeinerte Bewegungsqualitäten, werden uns dazu verhelfen, sie in unserem Alltag zu etablieren.
Wenn du einen stressigen Beruf und Alltag hast, bietet dir eine tief wirksame und ganzheitliche Massage.
Als gelernte med. Masseurin und Physiotherapeutin wurde ich von Shiatsu, Akupressur, Ayurveda und Rolfing beeinflusst.
Im Laufe der Zeit sind Ausbildung wie Yoga, manuelle Lymphdrainage und Liebscher & Bracht dazu gekommen.
Erlebe, wie du in deine eigene Kraft& Balance kommst.
Mit meiner langjährigen Praxiserfahrung begleite ich dich mit einer auf dich abgestimmten, feinfühligen und tief wirksamen Massage. Über die Sinneswahrnehmung kannst du erfahren dich anders zu spüren, so dass du dich in deinem Körper wohl fühlst und du in dir ankommst.
Ich entwickelte über Jahre meine eigene Arbeitsweise und konnte vielen Patienten und Kunden in der Einzelarbeit mit einer neuen Form der gesunden und wohltuenden Körpererfahrung unterstützen.
60 Min. für 75 Euro
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10er Karte 60 min
15 % Rabatt
Im Alltag, auf der Arbeit etablierst du für deinen Körper eine oft gleichförmige und ungesunde Haltung, die dein System belastet.
Du spürst bei dir immer wiederkehrende körperliche Blockaden und Beschwerden. Es kommt zu ungesunden Einschränkungen und dabei können Störungen im ganzen System entstehen.
Um deine Ressourcen an Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Stabilität zu verbessern, erweitere und vertiefe deine Kenntnisse über dich und dein Potential auf ganzheitlicher Ebene.
Erfahre dich und deinen Körper, sodass du mehr Vertrauen zu dir entwickelst. Alltägliche, bewusstere und verfeinerte Bewegungsqualitäten werden dir verhelfen, sie in deinem Alltag zu integrieren.
Ich lade dich dazu ein, deine Stärken und deine Ressourcen zu stärken.
Bei Beschwerden, Verspannungen und Stress bietet mitunter auch eine sanfte integrative Atem- und Körperarbeit dir die Möglichkeit, dich in dein Wohlergehen weiterzubringen.
Meine Intention ist, einen Weg mit dir zu finden, wie du dich selbst unterstützt.
60 Min. für 75 Euro
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"Räume entstehen lassen "
Entdecke dich und das Zusammenspiel deiner Körperbewegung und Atmung
Ich lade dich dazu ein, mit mir deine Körper- und Atemwahrnehmung zu stärken. Entwickle ein intuitives Gefühl für deine Körpersignale.
Innere und äußere kannst du aufspüren und durch sanfte Körperbewegung und achtsame Atmung auflösen.
Erfahre den Rhythmus des Zusammenspiels deiner Bewegung und Atmung und entdecke dieses Verbundenheitsgefühl mit dir.
Für wen dieser Kurs gemacht ist:
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich ihres Körpers und ihrer Atmung bewusst werden möchten. Er setzt keinerlei Fitness voraus.
In diesem Kurs befassen wir uns mit der Wechselwirkung von Körper, Geist und Seele
Lerne dich von deinem Schmerz zu lösen durch die Wechselwirkung von einem Zusammenspiel von Atem - und Körperarbeit.
"Bringe Leichtigkeit und Gelassenheit in dein Leben"
Ich lade dich dazu ein, mit mir deine Körper-u. Atem-Wahrnehmung zu entdecken. Hier kannst du dir Zeit nehmen, in deinen Körper hineinzuhorchen. Du kommst dir intuitiv nahe und entwickelst ein Gefühl für deine Körper. Dabei lassen sich Spannungsfelder in dir aufspüren und durch die achtsame Körperbewegung und Atmung sanft auflösen. Entdecke das Zusammenspiel deiner Bewegung und deiner Atmung. Es kann dich dabei unterstützen, deine innere Ruhe und dein Wohlbefinden zu finden. Eine tiefe Verbundenheit zu dir stellt ein inneres Fundament dar, was dich immer wieder bei dir ankommen lässt.
Für wen?
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich bewusst durch ihren Körper und ihrer Atmung entdecken und sich verbinden möchten.
Es unterstützt dich bei:
Wann:
Angebote am Wochenende
Zeit:
13:00– 16:00
Kosten:
66 - €
Richte dich auf über eine gutausbalancierten Beckenboden
Finde deine Körpermitte durch einen gesunden Beckenboden.
Neben der gezielten Anwendungen bei Beckenbodenschwäche können wir ganzheitlich unseren Körper stabilisieren. Dabei entsteht ein Kennenlernen und ein besseres wahrnehmen mit sich und seiner Struktur. Es hilft uns, einen guten inneren und äußeren Muskeltonus zu finden.
Wann:
Angebote am Wochenende
Zeit:
17:00 – 19:00
Kosten:
48 - €
Wann:
Donnerstag
Zeit:
10:30 – 11: 30
Kosten:
80 - €
In der indischen Yogalehre werden die Energieleitbahnen Nadis (Sushumna, Ida und Pingala) genannt. Die Energiebahnen verlaufen netzartig durch den ganzen Körper und wird von Prana oder dem Qi, Lebensenergie versorgt.
Die Chakren werden in der altindischen Sanskritsprache Rad oder Energiewirbel übersetzt, wir kennen sie mittlerweile aus der Yogalehre.
Die sieben Chakren, auch Energiezentren beschrieben, befinden sich in unser System, mitunter an der Wirbelsäule.
Sie sind eng verbunden mit den einzelnen psychologischen Entwicklungsstufen des Kindes und auch mit unserem physiologischen Körpersystem, wie mit den Drüsen und den Organen. Entsteht eine Störung in dieser Entwicklung, kommt es zu einer Verwirbelung und einer Entzerrung der Energiezentren.
Wenn wir Yoga, Qigong, Akupunktur praktizieren, arbeiten und aktivieren wir unsere Energiezentren, den Meridian, Nadis und den Chakren. Und alles dient dazu, sich wieder gut auszubalancieren.
Energie Healing & feinstoffliche energetische Massage
Wer kennt es nicht, dass bei Kummer, Angst und Stress unser ganzes System von Körper, Geist und Seele leidet.
Wir wissen es oder wir nehmen es intuitiv wahr, dass unser Zustand immer von der Energie des Gefühls abhängig ist.
Alles ist Energie.
Wir wollen die Energie wieder zum Fließen bringen und die Energiefrequenzen aufrechterhalten. Aber der Energiefluss kann durch Störungen aus der Außen- / Innenwelt auf Dauer zu Beschwerden und zu großen Blockaden in unserem Leben führen.
Wir hören und reden viel von Energie, trotzdem fällt es uns schwer, dies als solches zu erfassen.
Energiearbeit & Healing
Hier darfst du nur fühlen und deine Energie lernen wahrzunehmen.
Das Healing öffnet und aktiviert deine Chakren und deine Energiefelder.
Es hilft dir deinen Chakren, deinem ganzen Körpersystem und deine Organe von Altlasten, Gifte und ungünstige Energien zu reinigen. Ziel ist dabei, deine Chakren neu mit Energie aufzubauen.
Du möchtest die Energie wieder zum Fließen bringen und die Energiefrequenzen aufrechterhalten. Störungen im Energiefluss aus der Außen- & Innenwelt können auf Dauer zu Beschwerden und zu großen Blockaden führen. Das Healing öffnet und aktiviert deine Energiefelder. Es hilft dir, dein Körpersystem von Altlasten, Giften und ungünstigen Energien zu reinigen. Ziel ist es, deine Chakren neu mit Energie aufzubauen.
Ich arbeite über die körperliche, grob stoffliche Arbeit bis in die feinstoffliche energetische Ebene.
1,5 Std
120 Euro
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